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小寒節氣養生,SOQI伴您健康溫暖一冬

2018-01-05

小寒節氣,我國大部分地區已經進入最嚴寒的時期。提醒人們該御寒保暖了。小寒時節,我們應該如何保養身體?SOQI又有哪些健康提示呢?

下雪

二十四節氣之小寒

20180105

農歷十一月十九

一年中最冷的節氣:雖曰小,實為最,“小寒勝大寒,常見不稀罕”!小寒正值“三九”前后,標志著開始進入一年中最寒冷的日子。

寒節氣健康養生重點

1、起居重“防寒”

2、飲食重在溫補潤燥

3、常刺激五個中心穴位

中醫認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。


1、防寒:要護頭


小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。

2、溫補潤燥:內服+外用

小寒節氣,天寒地凍。脾燥惡混,胃惡寒涼。中醫認為最寒冷的節氣是陰邪最盛的時期,飲食應當以“溫補”為主,以防御寒冷,切忌暴飲暴食,而應當以補氣潤燥為主。進補不要盲目,要根據體質進補,針對氣虛體質的人以補氣為主,血虛體質以補血為主,陰虛體質以補陰為主。陽虛體質以補陽為主。

小寒養生要以養腎為先。中醫上有一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則。小寒節氣氣候特點最主要是寒冷。萬物生機潛伏閉藏,天寒地冷、萬物凋零,一派蕭條零落的景象。人體陽氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不能從體表外泄,經腎、膀胱的氣化,少部分變為津液而散布周身,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔。中醫認為“藥食同源”,平時適當攝入一些益腎、養血的食物,對處于亞健康狀態下的人們是大有裨益的。

內服

除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,除了食補牛奶、酸奶、各類粥品,食用一些營養精華也是很有必要的,既便捷又可以高效發揮作用,冬季補腎健骨正當季,SOQI關鍵力為最佳的選擇,因為它含有肉蓯蓉、蛇床子、黑豆、女貞子等滋補品,還可以幫助睡眠,維持健康年輕態。補心助肺,可以用御氣力,從內而外對呼吸系統達到加強保養效果,而在“冬日保胃戰中”,鯽魚燉湯,最益氣補脾胃,而且不像冬天流行的那些進補吃食,它有補的力,也有清的力,能祛濕消腫,特別適合給虛弱的人進補用。如有胃部不適用好未來完整護胃,因為好未來有11種益生菌,可以通過酸性環境,幫助維持消化,像消化不良者可借助興酵素,102種有機蔬果的發酵精華,來讓身體活力不停歇!如需增強體質,補氣養血,減少疲勞感,可使用元氣一極棒。


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外用溫熱保護全家健康

多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。有條件的朋友可以使用SOQI遠紅外線保健儀照射局部或全身,起到增強循環,打通身體的淤堵,而出行時遠紅外熱護毯隨身帶著,是非常明智的選擇,隨時隨地可以給自己的溫曖保護,讓身體活力四射,SOQI遠紅外腰帶不但可以強加遠紅外效果,還可以護腎,增強脊柱力量,在這樣嚴冬季節,對全身及局部加強保養十分有必要。此外,室內外溫差大,通風少空氣質量差,在清水中添加不同功效的SOQI精油,除菌、添香。

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3、小寒養生:常刺激五心和任督二脈

人體有五個中心穴位,可以強身健體,抗衰老。


頭中心:即百會穴,在頭的正中間。

方法:可經常用掌心按摩,因為這是諸陽之匯,是人體的高處。

胸中心:即膻中穴,位于兩乳頭連線的中點。

現代科學發現,人老是從胸腺開始衰老的,經常捶打這里,可以延年益壽,驅散心中的抑郁之氣,還能排泄毒氣。

方法:可兩手交叉,握空心拳,不要太實,捶打此穴。

腹中心:即氣海穴,位于臍下1.5寸。

方法:可每天早晚,用掌心順時針、逆時針各按摩六十下,讓丹田有溫熱舒適的感覺。

手心:即勞宮穴,偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴在心包經上,經常按壓,可強壯心臟的作用。

方法:可以用兩手拇指互相按壓;也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,長期堅持可使心火下降。

腳心:即涌泉穴,位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。

最好是勞宮穴(手心)與涌泉穴(腳心)互相交叉按摩。涌泉穴是腎經的穴位,勞宮穴是心包經的穴位,互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果,能治失眠。

方法:可在每晚臨睡前半小時,擦熱雙手掌,然后右掌按摩左腳涌泉,左掌按摩右腳涌泉,使心火下降,腎水上升,促進睡眠。


督脈:大椎、腎俞、心俞

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任脈:神闕、膻中、關元

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以上穴位因為自己按摩力度掌握不夠,再加上穴位偏差效果都會受影響,而通過SOQI保養方式,不但可以輕輕松松在享受中實現保養身體的效果,還可以通過專業的器材刺激穴位點,效果可不是一般的好噢!

刺激穴位方式可選用遠紅外線保健儀,或用電能的負電位周波保健儀E-POWER,活力能量儀貼片等SOQI器材都能達到效果。


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